90 kg

[...] jzu zaczyanm to robic..a to nie o to w tym chodzi...wiec ja mysle ze suple roziwaza problem a jezeli nie to widocznie juz wykorzystalem swoej mozliwosci...i nie obedzie sie bez sterydów jezeli chce nadal zwiekszac wymiary...i tylko mi nie mówcie ze byki po 90 kg nie biora sterydów za wiele juz widzialem :)...Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam

[...] musimy mlodym adeptom kulturystyki wpajac zasade im mniej tym lepiej lecz musimy takze brac pod uwage fakt ze jeden przed planowanym drugim cyklem wazy 60 kg a drugi 90 kg i to wedlug mnie powinno kryterium(bron Panie Boze nie najwazniejszym) celem zaproponowania dawki danego srodka. Z drugiej strony zobaczcie na koksujacych za oceanem [...]

[...] z podobnym problemem, jednak nie do końca. Mam sytuację następującą: mam 24 lata od 3 lat próbuję znaleźć 'lekarstwo' na moje problemy hormonalne, mam 1,68m wzrostu i ok 90 kg wagi. 3 lata temu zauważyłam, że na moim ciele pojawiają się włoski w miejscach gdzie u kobiety nie powinny występować (np. okolice kości żuchwowej - ucha, na szyi, [...]

MÓJ IDEAŁ KOBIETKI TO 45 W BICU 130 W KLACIE 185 CM WZROSTU 90 KG WAGI MULATKA NAJLEPIEJ ALBO COŚ W STYTLU VICKIE GATES Clansy

[...] podstawa dla wszystkich. Wiem, iż łatwiej jest sięgnąć po doping, ale czy lepiej ? Rozumiem również co czujesz - mam 185 cm. i ważę 76 kg. - też chce nabrać masy, tak do ok. 90 kg, ale w te wakacje jedynym moim zajęciem jest siłownia i dieta. Alkoholu już w ustach nie miałem od paru miesięcy, starsi mnie wysyłają do Hiszpanii, ale ja [...]

[...] także dla języka którego już troszkę sie uczę i nigdzie nie gadam po hiszpańsku prócz Hiszpanii, ale w tej chwili pracuje nad masą i tego nie przerwę. Jak już pisałem mam 185 cm. wzrostu i ważę zaledwie 76 kg. Jak będę miał 85 - 90 kg. będę myślał o przyjemnościach, jeżeli chce się coś osiągnąć trzeba się temu poświęcić ( niestety )całkowicie

Nie biorę na prostym gryfie, zwłaszcza na dwie ręce. Robię to na gumowanym, jednorącz - swego czasu najwięcej było ok. 90 kg Na biceps mogę podać wczorajszy wynik z ostatniej serii trzymania na modlitewniku 130 kg przez niespełna 20 sekund.

Staż treningowy na siłowni: 9 miesiecy co było co jest ? Ostatnio przerabiany plan: Split - co się stało , pokaż plan ile nim trenowałeś ? 90 kg obciążenia to zbyt mało - musisz do sklepu wypaść i coś dokupić , albo płytki z chodnika zabrać %-) Uważasz że to co podałeś to najprostsze rozwiązanie jakie mogłeś użyć , tym bardziej że twoje wyniki [...]

ludlow ja mam ponoc dużą mase bo ponad 90 kg i jakoś to nie wiele dało tak samo może b yc z dziewczynami pobijesz a jeszcze zrobi obdukcje i dostaniesz w zawiasach nie ma co się tam kozaczyc ludzie są po***ani z daleka od nich i od problemów jak tylko to jest możliwe

[...] 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczeń. 12) uwagi i sugestie - liczę na konkretną pomoc konkretnych osób, chciałbym do końca roku dobić 90 kg, ale czy jest to możliwe? Tymczasowo waga 78-80. /SFD/Images/2015/6/11/0471ad767f29469f975eedd01e952162.jpg /SFD/Images/2015/6/11/564fe0b0428c4e75b9f6e72f5ac7493e.jpg [...]

Mistrzostwa Polski 1982 - z Pawłem Przedlackim w kat. ponad 90 kg /SFD/2019/6/27/50f09047516d4da9af82ebd4777f2f3d.jpg

Nie 4 tyg tylko przed wyjazdem za granice tez trzymałem diete ( w trakcie wyjazdu przez 3 miesiace schudłem okolo 7 kg) i chcialbym to teraz nadrobic na diecie. Dojsc do ponad 90 kg i dopiero sprobowac saa. Ty odrazu kolego krytykujesz a nie zapoznasz sie z moim tematem, a jeżeli mam niedociagniecia w diecie to podziel sie wiedza

[...] samego siebie. gothmori gdyby te 45 w łydce i 67 w udzie to były mięśnie, to przy 115 cm w klacie i swoim wzroście ważyłbyś znacznie więcej. Ciekaw jestem tych Twoich wymiarów, skoro ja jestem sporo niższy(179), mam ogólnie sporo mniejsze obwody(głównie nóg), a ważę 90 kg. Ja rozumiem, że grubośc kości się też liczy, ale bez przesady.

[...] trzy razy w tygodniu: jeśli w piątek było B, to w poniedziałek A, w środę B i następny piątek A i tak w kółko. Wszędzie robisz serie rozgrzewkowe. W wypadku jednego i drugiego planu możesz zastosować progresję z serii na serię, np. przysiady 5s - 50, 60, 70, 80 i 90 kg w ostatniej serii, lub ciężar stały, np. 80 kg w każdej serii.

[...] status w miescie. Czesto obrywalem od starszych, bylem dosyc niski. Dopiero przelom nastapil w wieku 19-24 lat kiedy to wzialem sie w garsc. Nabralem masy z tego co pamietam 90 kg. Az doszedlem do dzisiejszego wyniku 106 kg ( miesnie)Zero sterydow. Osiagnalem ten wynik ciezka praca. Cwicze 2 sztuki walki i czuje sie bezpiecznie. Dzis juz nikt nie [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 185 cm Waga: 90 kg Typ Budowy: Endomorfik Po korekcie diety rozkład B/T/W prezentuje się tak (g na kg masy ciała): B- 3g W-11g T-1,1g. Razem ok. 3700 kcal. Na moje oko trzeba będzie poucinać trochę węgli. Co o tym myślisz? Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2010-08-25 09:58:59 Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2010-08-25 [...]

Nie te zdiecie co trzeba wkleiło mi sie,sorry :) zdiecie wyzej stare z zawodów jak jeszcze byłem juniorem kat.do 90 kg.

mój brzuch przed masówka na 90 kg , może bedzie lepiej: http://i54.tinypic.com/2cs9lj5.jpg Zmieniony przez - Jeferson91 w dniu 2011-05-22 22:06:01

[...] jakby pelny byl, a zaczalem cwiczyc 2h po posilku i dlatego: Ogolnie troche oszukiwania wpadlo, np: w przysiadach musialem odbijac do lydy od polowy powtorzen, dla mnie 90 kg dupa do ziemii to i tak duzo. Potem bulgariany i wykroki(przysiady wykroczne), robilem pare sek przerwy co zmiane nogi lub co 6 powt(ciagalo na rzyganie), przerwy [...]

[...] chcial mi pomoc to najwyzej sam cos wymysle Zaraz ktos powie ze dyskotekowiec sie robie. Nie - poprostu to moja najslabsza strona, ten bój mam tak cienki, jak sik pająka. 90 kg albo i nizej to zaden wynik, tymbardziej po 12 miesiacach treningow. Wiem ze michy nie mam, ale jakos siady, MC czy inne cwiczenia w miare dobrze wychodzily i byl [...]